Ang balat ng dibdib at tisyu ng adipose ay nawala ang kanilang pagkalastiko hindi lamang sa edad: maaaring may mga pagbabago sa panahon ng pagbubuntis, pagkatapos ng pagkuha ng mga hormonal na gamot, pagkatapos ng labis na pagbaba ng timbang o pagtaas ng timbang. Posibleng makuha muli ang nawalang hugis o madagdagan ang dami ng dibdib sa tulong ng mga implant, pag-angat ng operasyon at maging ang mga pang-ilalim ng balat na iniksyon. Gayunpaman, ang lahat ng mga pamamaraang ito ay may mga epekto at maraming mga kontraindiksyon. Para sa katatagan at pagkalastiko ng balat ng suso nang walang peligro sa kalusugan, inirerekumenda ng mga doktor ang mga sesyon ng isang espesyal na masahe.
Ang mga pakinabang ng paggamot sa masahe
Ang pinakatanyag na pamamaraan ng pagpapalaki ng dibdib ay ang mga operasyon, pagwawasto ng laser, mga hormone at bitamina. Ang mga espesyal na ehersisyo at masahe ay epektibo din, ngunit may mas kaunting mga paghihigpit at mas maraming mga benepisyo para sa buong katawan.
Ang masahe upang mapabuti ang pagiging matatag at dagdagan ang laki ng dibdib ay nakakuha ng katanyagan sa huling 10-15 taon, at maraming kontrobersya sa paligid nito.
Posible bang palakihin ang mga suso sa pamamagitan ng masahe: oo, ngunit para dito kailangan mong maging mapagpasensya, diet at regular na mag-ehersisyo.
Ang pagmasahe ng bust sa bahay ay kapaki-pakinabang din dahil:
- Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa tisyu ng dibdib;
- Nagdaragdag ng pagiging matatag at pagkalastiko ng balat ng dibdib at décolleté;
- Pinapalawak ang capillary network;
- Tinatanggal ang mga stretch mark;
- Pinapabilis ang paggalaw ng lymph;
- Pinapanumbalik ang pagiging sensitibo sa suso pagkatapos ng pagpapasuso.
- Salamat sa direktang epekto sa mga pagtatapos ng balat at nerbiyos, ang sistema ng nerbiyos ay pinasigla.
- Ang hitsura ng dibdib ay nagbabago din: ito ay nagiging nababanat at matigas, nababawasan, at bumubuti ang kulay ng balat.
Bago isagawa ang isang kurso ng masahe, kailangan mong makipag-ugnay sa isang mammologist at gawin ang isang ultrasound ng mga glandula ng mammary. Ang epekto ng pamamaraan ay magiging mas malaki kung pagsamahin mo ang masahe na may isang kaibahan shower at isang hanay ng mga ehersisyo para sa pagpapalaki ng dibdib.
Mga Kontra
Tulad ng anumang iba pang masahe, ang ganitong uri ng impluwensya ay may parehong benepisyo at pinsala. Kung may mga fibrosis o cyst, tumor o bukol, ang masahe ng mga glandula ng mammary ay maaaring pukawin ang kanilang pag-unlad. Ang malakas at magaspang na paggalaw ay maaaring magpapangit ng balat, humantong sa pasa, pamamaga, microtrauma at mga marka ng kahabaan. Samakatuwid, sa panahon ng pag-aaral, ang mga paggalaw ay dapat na malambot at makinis, at kung ang presyon ay ginaganap, pagkatapos ay walang sakit.
Mayroong ilang mga kontraindiksyon para sa masahe:
- Talamak na sakit ng puso at teroydeo glandula sa talamak na yugto;
- Hirap na paghinga;
- Paglabag sa integridad ng balat sa lugar ng pagdetalye;
- Mga karamdaman ng isang malamig na kalikasan;
- Kahinaan sa katawan;
- Tumaas na temperatura ng katawan.
Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, ang mga pamamaraan ng masahe ay dapat ding iwanan. At kung ang mga hindi kasiya-siya o masakit na sensasyon ay lilitaw sa panahon ng pagkakalantad, pagkatapos ay tumigil ang masahe.
Panuntunan sa masahe
Sa pamamagitan lamang ng masahe, ang pagtaas ng dami ng dibdib ay isang mahabang proseso, at ang tagal nito ay nakasalalay sa mga katangian ng katawan ng bawat babae. Inirerekumenda ng mga doktor ang pagdaragdag ng pagsasanay sa masahe sa mga produktong naglalaman ng estrogen:
- Mga pampalasa (fenugreek, hops, haras);
- Toyo;
- Oats, barley, ligaw na bigas;
- Mga gulay at prutas (hindi naglalaman ng estrogen, ngunit pinapayagan kang mapanatili ang balanse ng hormonal);
- Mga nut, flax, olibo;
- Mga abokado at saging;
- Matabang isda sa dagat;
- Mga produktong gatas at pagawaan ng gatas na may mataas na nilalaman ng taba.
Mga tip sa kung paano maayos na masahihin ang iyong mga suso:
- Gumawa ng mas maraming paggalaw ng pabilog sa direksyon mula sa lugar ng utong;
- Ang pinakamagandang oras para sa isang sesyon ay pagkatapos ng isang panggabing shower;
- Ang tagal ng mga unang pamamaraan ay tungkol sa 5 minuto, ang oras ay nadagdagan nang dahan-dahan at dinala sa 20 minuto;
- Ang bawat kurso ay tumatagal ng hindi hihigit sa 14 na araw, at ang pahinga sa pagitan nila ay mula 3 hanggang 10 araw.
Kapag nagsasagawa ng bust massage sa bahay, inirerekumenda na gumamit ng mga sertipikadong cream o pamahid para sa pagpapalaki ng suso. Maaari mo ring gamitin ang natural na mga langis at cream para sa pag-aalaga ng balat sa mukha at leeg: langis ng binhi ng ubas, langis ng pili, langis ng niyog, langis ng shea, langis ng jojoba, atbp.
Mga uri ng masahe
Teknikal na pamamaraan
Magsimula sa mga pabilog na stroke sa isang direksyon sa relo. Kung nagmamasahe ka sa kabaligtaran na direksyon, maaari mong pukawin ang pag-uunat ng epithelium. Ang mga paggalaw ng ilaw na walang presyon, nakadirekta mula sa utong, tumagal ng halos 1-2 minuto. Isinasagawa ang bilog na rubbing gamit ang mga daliri: pinapataas nito ang daloy ng dugo sa mga tisyu. Kapag nagawa nang tama, ang balat ay madaling mawala nang walang kulubot sa ilalim ng mga daliri.
Pagkatapos ang balat ay aktibong hadhad ng palad o kamao, paglipat mula sa itaas na dibdib hanggang sa ibaba. Kaagad pagkatapos ng mga ito - panginginig ng boses ng pag-tap. Ito ay isang paghahalili ng presyon at pagpapalaya. Tapusin ang sesyon gamit ang malambot na stroke.
Teknolohiya ng vacuum
Upang maisagawa ang massage na ito, kailangan mo ng isang espesyal na aparato - isang vacuum pump. Ang disenyo ng Amerikano na ito ay mukhang isang silicone bra at binubuo ng isang pares ng malambot na tasa. Ang mga ito ay inilalagay sa dibdib at ang hangin ay ibinibigay sa pamamagitan ng mga hose.
Magagamit ang aparato sa dalawang bersyon: mekanikal at elektrikal. Ang una ay angkop para sa paggamit ng bahay, ang pangalawa ay ginagamit sa mga salon sa pagpapaganda at mga dalubhasang klinika.
Ang vacuum breast massage ay maaari ding gawin gamit ang maginoo na mga massager na may maliit na mga kalakip, ngunit ang pagiging epektibo nito ay magiging mas mababa. Kailangan mong i-massage sa isang pabilog na paggalaw mula sa loob hanggang sa labas, at mula sa utong hanggang sa leeg.
Ang masahe ng hardware ay nagdaragdag ng mga suso sa pamamagitan ng pagpapasigla ng sirkulasyon ng dugo at paggawa ng estrogen, pati na rin ang direktang pagkakalantad sa naka-compress na hangin sa balat. Ang kawalan ng pamamaraang ito: ang pangangailangan para sa regular na mga sesyon ng pagpapanatili at isang mataas na posibilidad na makakuha ng mga marka ng kahabaan dahil sa agresibong mga epekto sa balat.
Diskarteng point ng Shiatsu
Ang massage ng oriental ay batay sa presyon at pag-aaktibo ng mga puntos ng acupunkure sa dibdib. Ang pagpindot ay dapat gumanap ayon sa sumusunod na pamamaraan: pindutin nang matagal ang ilang segundo, dahan-dahang bitawan ang presyon. Ulitin hanggang sa 10 beses. Kung ang mga puntos ay simetriko, kinakailangan na pindutin nang magkasabay.
Lokasyon ng mga puntos:
- Sa ilalim ng tubo sa linya ng enerhiya ng baga;
- Sa pagitan ng ika-2 at ika-3 buto-buto, sa tiyan na meridian;
- Sa pagitan ng ika-3 at ika-4 na tadyang, sa tiyan na meridian, sa itaas ng utong;
- Sa meridian ng gallbladder, sa gilid ng katawan, sa ilalim ng ika-4 na tadyang;
- Sa meridian ng gallbladder, mula sa gilid, sa antas ng utong;
- Sa ibaba 5 tadyang, sa gilid ng utong;
- Sa ibaba 5 tadyang, na linya sa utong;
- Sa dibdib, sa ibaba ng 4 tadyang at sa ibaba ng gitnang gitna ng katawan.
Isang karagdagang epekto ng masahe: normalisasyon ng mga antas ng hormonal, pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, pag-activate ng mga proseso ng pag-aayos ng tisyu, pagpapabuti ng kondisyon ng balat at pagpapabuti ng pangkalahatang kagalingan.
Pamamaraan sa Silangang Chi
Ang Chi massage ay isang epekto din sa mga tukoy na puntos. Nagsisimula ito sa pag-init ng mga kamay gamit ang masiglang gasgas. Sa panahon ng gasgas, kinakailangan upang mailarawan kung paano ang mga kamay ay napuno ng ilaw at mainit-init na nakapagpapagaling na enerhiya. Ang mga malapad na daliri ay inilalagay sa dibdib at nagsisimulang maramdaman nang dahan-dahan sa isang pabilog na paggalaw.
Ang pamamaraan ng Chi ay tumutulong upang madagdagan ang paggawa ng prolactin, na responsable para sa pagpapaunlad ng mga glandula ng mammary. Ang bilang ng mga pag-uulit ng mga paggalaw ay dapat na isang maramihang 36, ngunit hindi hihigit sa 360 bawat sesyon. Maaari kang gumawa ng 2 kasanayan bawat araw: umaga at gabi.
Masahe ang mga utong
Pinapayagan ka ng pamamaraang pagmamasahe na palakasin ang tisyu ng kalamnan ng dibdib, pagbutihin ang kondisyon ng balat at sirkulasyon ng dugo sa mga subcutaneus na tisyu. Nagsisimula ang session sa light stroking gamit ang iyong mga daliri sa balat sa paligid ng mga utong. Pagkatapos sila ay hadhad at masahin sa mga daliri. Lumiko sa oras at pakaliwa. Sa panahon ng ehersisyo, ang hitsura ng sakit ay hindi katanggap-tanggap.
Masahe na may mga mittens
Para sa isang sesyon sa isang parmasya, kailangan mong bumili ng isang massage mite. Ang materyal ay pinili batay sa pagiging sensitibo ng balat: maaari itong maging isang terry o cotton mite, o gawa sa natural na loofah. Ang epekto ng masahe ay upang madagdagan ang daloy ng dugo at linisin ang balat ng mga patay na cell. Ang pamamaraan ay isinasagawa sa tuyong balat mula sa utong hanggang sa mga kilikili at mula sa kilikili hanggang sa mga collarbone. Oras ng sesyon - mula 5 hanggang 10 minuto.
Teknolohiya sa kalinisan
Ang pinakamagandang oras para sa masahe na ito ay pagkatapos ng panggabing shower. Ang malinis at tuyong balat ay lubricated ng natural na langis: sea buckthorn, coconut o apricot. Ang sesyon ay nagsisimula sa banayad na mga stroke, pagkatapos nito ay lumipat sila sa pabilog na rubbing. Ang direksyon ng paggalaw ng kamay ay mula sa mga utong hanggang sa paligid. Ang susunod na kasanayan ay panginginig ng galaw. Sinusuportahan ng isang kamay ang dibdib mula sa ibaba, ang iba ay lumilikha ng masiglang mga panginginig sa ibabaw. Ang pagmamasa ay napalitan ng light tingling. Tapusin ang sesyon gamit ang malalim na mga stroke.
Pagwawasto ng masahe
Ang kasanayang ito ay mabisa para sa mga stretch mark, sagging at mga pagkukulang ng balat. Bago ang sesyon, ang lugar na dapat paganahin ay dapat na buong pagpapadulas ng breast cream o natural massage oil. Magsimula sa pabilog na masiglang paggalaw pakaliwa at pagkatapos ay pakaliwa. Pagkatapos ay lumipat sila sa aktibong pagtapik na may bukas na palad: mula sa lugar ng utong hanggang sa mga gilid, pataas at pababa. Nagtatapos ang sesyon ng malalim at mabagal na stroke sa isang kamay. Sinusuportahan ng pangalawa ang dibdib mula sa ibaba.
Pamamasahe sa tubig
Mayroong dalawang mga diskarte sa pagmamasahe sa tubig upang madagdagan ang dami ng dibdib at mapabuti ang kondisyon nito. Ang una ay ang paggamit ng isang medium-pressure jet, na nakadirekta sa isang pabilog na paggalaw mula sa lugar ng utong. Para sa bawat dibdib, ang oras ng pagtatrabaho ay 2-4 minuto. Ito ay mas epektibo na gumamit ng isang diffuse stream: nakakaapekto ito sa isang malaking ibabaw ng balat, pinapagana ang mga kalamnan, ngunit hindi humantong sa pasa. Ang tubig ay hindi dapat mainit. Kung isinasagawa mo nang regular ang pamamaraan, pagkatapos ay ang mga unang positibong pagbabago ay maaaring mapansin makalipas ang 2 linggo.
Ang pangalawang pamamaraan ay isang shower shower na walang biglaang pagbabago sa temperatura. Ang daloy ng tubig ay nakadirekta muna sa rehiyon ng balikat sa itaas ng collarbone at pagkatapos ay pababa sa mga tadyang at dibdib sa isang bilog. Ang oras ng pagproseso ay mula 10 hanggang 15 minuto. Ang pamamaraan ay laging nagtatapos sa cool na tubig, at pagkatapos ay inilalagay ang isang moisturizer sa balat. Kung isinasagawa ang kasanayan sa panahon ng pagpapasuso, inirerekumenda na magsagawa ng isang sesyon sa umaga at sa gabi pagkatapos ng pagpapakain.
Maaari mong dagdagan ang mga pamamaraan ng masahe sa pag-eehersisyo. Ang pinakasimpleng at pinaka-epektibo ay ang pose ng panalangin. Ginampanan mula sa isang posisyon sa pagkakaupo. Ang likod ay tuwid, ang mga blades ng balikat ay pinagsasama. Tiklupin ang mga palad sa antas ng dibdib upang ang mga daliri ay nakaturo. Panatilihin ang mga siko na parallel sa sahig. Susunod, ang mga kamay ay pinipigilan upang ang base ng mga palad ay pumindot laban sa bawat isa nang may lakas. Makatiis mula 5 hanggang 25 segundo. Ulitin ang ehersisyo sa isang diskarte hanggang sa 30 beses. Sa parehong araw, maaari mong isagawa ang 2-3 session.
Sa panahon ng gawaing masahe, mahalaga ang hangarin at kumpiyansa sa isang positibong resulta.
Ang pagpapabuti ng kondisyon ng balat at pagdaragdag ng pagiging epektibo ng mga paggamot sa pagmamasahe ay maaaring gawin sa wastong nutrisyon, matagal na pagtulog, regular na paglalakad sa sariwang hangin at paglangoy. Sulit din na ibukod ang mga maiinit na shower at pagbibigay ng mahabang mainit na paliguan: humantong sila sa pag-uunat ng balat, na negatibong makakaapekto sa hitsura ng dibdib.